ظهر الآن نوع جديد من الإدمان - الإدمان على الشبكات الاجتماعية. لسوء الحظ ، ينسى الناس ذلك ويقضون كل وقت فراغهم على الشبكات الاجتماعية. لا يزال الإدمان على الشبكات الاجتماعية مرضًا ، مثل إدمان الكحول أو إدمان المخدرات. فكيف تتخلص من هذا المرض؟
إن عملية علاج هذا النوع من الإدمان لم يتم تطويرها بالكامل بعد. يمكن فقط لعلماء النفس المحترفين مساعدة هؤلاء الأشخاص. ولكن إذا لم يكن من الممكن استشارة أخصائي ، فيمكنك محاولة التأقلم بنفسك.
أول شيء يجب فعله هو تحديد مرحلة الإدمان. لهذا ، هناك جداول خاصة على الإنترنت. ثم خذ ورقة بيضاء وقسمها إلى نصفين. في النصف الأول ، اكتب فوائد وسائل التواصل الاجتماعي ، وفي النصف الثاني ، اكتب الضرر.
تتمثل ميزة الشبكات الاجتماعية في أنه يمكنك استعادة الاتصالات القديمة وتكوين معارف جديدة والتواصل مع الأصدقاء والأقارب عن بُعد.
هناك العديد من السلبيات. إن قضاء الوقت على الكمبيوتر ، يفسد صحتك: على وجه الخصوص ، الرؤية والجهاز العضلي الهيكلي. ضيع وقتك في مهب الريح. إذا جلست على الإنترنت لمدة 3 ساعات على الأقل يوميًا ، فإن ربع حياتك سوف يمر دون أن يلاحظه أحد وبلا معنى على الإطلاق. ستتوقف عن تقدير الأشياء البسيطة ، وسيكون الأمر أكثر أهمية بالنسبة لك من وكيف علق على صورتك. سيبدأ أصدقاؤك الحقيقيون في قلقك بدرجة أقل من قلق الأصدقاء الافتراضي.
الخطوة التالية في التخلص من الإدمان هي تحليل الوقت الذي تقضيه على الإنترنت وتحديد ما إذا كنت تريد حقًا أن تعيش حياتك على وسائل التواصل الاجتماعي. حاول أن تجد هدفك الحقيقي في الحياة ، ضع خطة عمل ، وابدأ في الالتزام بها بدقة. تقييد الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي على الفور. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بمفردك ، فاطلب من عائلتك وأصدقائك مساعدتك. أجبر نفسك على قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء بالخارج ، والتحرك أكثر ، وممارسة الرياضة ، والقراءة والاستماع إلى الموسيقى. عش كل لحظة ، قدر كل دقيقة من حياتك ولا تضيع الوقت في الجلوس غير المجدي على الشبكات الاجتماعية.
